准备好了,开始跑步!

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5月26日

准备好了,开始跑步!

准备开始我的跑步计划了,想做这件事很久了,从来没真正实施过.现在痛下决心,贴在大家都看的到的地方,好好监督我自己. 各位同志也帮我看看下面这份计划有啥需要改进的地方哈,一定要秉着知无不言言无不尽的国际主义精神帮助我激励我啊!

第一阶段:一个月,每周锻炼四天,跑一天休息一天.

第一周：在家热身5分钟,步行5分钟,慢跑10分钟，然后步行5分钟。重复慢跑10分钟，最后步行5分钟回家凉快凉快。
第二周：在家热身5分钟,步行5分钟，慢跑15分钟，然后步行5分钟，重复慢跑10分钟，最后步行5分钟回家凉快凉快。
第三周：在家热身5分钟,慢跑到感到累为止,然后步行5分钟，重复慢跑10分钟，最后步行5分钟回家凉快凉快。
第四周：重复第三周的计划.

赐予我力量吧!但愿我能坚持完这一个月先~

14:52:57 | 写入日志 | LIFE

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	WuAJ发表: 是不是我“吳踩鈴”也來湊一熱鬧呢。。。小步童鞋怎麽能這麽明目張膽地揭短呢？還有，您那雙劍合璧。。。咳咳剛發現lulu要回國啦，是6月28號麽？ 6 月 14 日
	weichenlu发表: 塞,啥叫很观音?是说偶很慈祥么?^^ 6 月 11 日
	Sue~ 发表: 恭喜重出江湖啊~~嗯那个，新头像很观音哦：） 6 月 11 日
	BuYan发表: 亲爱的小侉同学：你何时从那个可以看到极光的国度归巢啊？我们同时下凡的二姐妹也好早日双剑合璧，hoho~ 6 月 11 日
	BuYan发表: 你那个拼命骑车，每人逼你啊，谁叫你是“魏踩铃”呢，哈哈哈 6 月 11 日
	Zhang阿蚊发表: 亲，啥时候回来？ 6 月 11 日
	WangLu发表: 能在运动中放松心情就好^_^,健不健身的还在其次哈,美女. 6 月 11 日
	Sue~ 发表: 嗯？这些天是没跑还是没写？ 6 月 7 日
	潘峮发表: 晕了，原来是魏同学啊！我一直当我一个研究生同学看的！ 6 月 3 日
	孙东东发表: 呵呵我现在在北京呢不过放假了还是准备回去看看。。。 5 月 31 日
	吴蔚发表: 这里面开始更新了啊嘿嘿快放假了吧 5 月 31 日
	weichenlu发表: 跑一天休息一天么。。。天天跑实在是体力不支阿。。。 5 月 29 日
	王成发表: 随机检验一次～非常不错～加油 5 月 29 日
	Sue~ 发表: 别听她的，她腿不知有多细。监督：27号日记怎么没有啊？ 5 月 29 日
	weichenlu发表: 中学的时候拼命骑车已经练成小萝卜腿了，不怕变更粗拉~ 5 月 28 日
	潘峮发表: 别跑太久，太久了腿会变粗 5 月 28 日
	潘峮发表: 祝你成功 5 月 28 日
	dujuan发表: 哈哈，严重支持！ 5 月 28 日
	weichenlu发表: to荣阿珊: 再瞅瞅,第二周的第一个慢跑变成15分钟了呐.不过我现在严重怀疑自己的体力,搞不好还真的要变成重复第一周的计划了呢... 5 月 27 日
	Shirley发表: 第二周可以像第四周一样，简单的打上：重复第一周的计划么？就是一个英文逗号和汉语逗号的区别，让我瞪着眼睛找了半天前两周的差异。。。 5 月 27 日